大量走路后膝盖疼如何缓解

如果大量走路后出现膝盖疼痛的情况下，主要是考虑局部的一些关节或者半月板损伤为主，也不排除本身有些轻微骨质增生或者关节间隙狭窄的可能性。这种一般在家里可以选择用热水袋热敷一下，也可以配合服用小活络丸调理，具体用药要根据医生的指导下进行。而且最近这段时间一定要多加休息，避免过度的劳累，以免出现病情加重，平时在饮食上也要多加注意，不要吃一些辛辣刺激生冷的食物，以免再一次加重病情。可以吃一些补钙的食物，促进伤口的愈合，比如鱼肉，豆类，奶类，虾等来促进钙的吸收，增加免疫力。