外痔疮简称外痔，是痔疮的一种较为常见的类型。外痔这种疾病说大不大，说小也不小，发作起来还是让不少人感到苦恼。外痔一般采用保守治疗和手术切除治疗，但是手术切除之后，仍然有可能会再次生长，预防外痔就显得尤为重要。那么外痔是怎么进行预防的呢?这里就来给大家详细地讲解一下。

一、 防止便秘：便秘是引发外痔的重要因素之一。便秘的人通常蹲厕的时间会远远超过正常人，在这个过程中，患者的腹内压长期处于增高的状态，会导致外痔的产生。这类人群应多注意在饮食中增加膳食纤维的摄入，特别是当季的新鲜蔬菜和水果、杂粮、杂豆，多喝水，都有助于缓解便秘的发生。

二、 保持肛周清洁：肛周不清洁也是导致外痔发生的因素之一。特别是在每天的大便以后，有条件的要及时进行清洗，因为细菌的滋生也会导致外痔的发生。

三、 避免久坐或者久站：长时间的站立或者坐着，对于肛周的血液循环会受到严重的影响，建议平时坐着40分钟以后起身活动5分钟;或者站着40分钟再坐着休息5分钟，站坐交替。

四、 保持健康标准的体重：有研究表明，长期的肥胖会导致腹腔压力增大，引起痔疮发生的可能性。

综上所述，外痔是一种典型的痔疮类型，其本质是结缔组织增生，对于外痔来说，往往不容易根治，重在预防，本文总结了外痔预防的四种方法，包括了防止便秘、保持肛周清洁、避免久坐或者久站、保持健康标准的体重。如果做到了以上四点，就能最大程度地预防外痔的发生。希望通过本文的总结，让大家对外痔疮的预防有了更深入的了解。