月经不调该怎样调理

月经不调该怎样调理？月经是每个女性正常的生理现象，而每次随着月经的到来，广大的女性都会出 现一些身体方面的变化，在经期会感觉到身体的一些不适，而且这个时候的女性身体的抵抗力也是比较差 的，因此很多的女性会出现月经不调的情况，月经不调给女性的生活造成了极大的困扰，因此需要注意做 好相关的调理。

1.有良好的生活习惯：很多时候，女性月经不调的情况，就是由于女性对自己的身体不在意，往往会 由于工作等方面的因素，去加班，去熬夜，从而导致自己过度的劳累，这样导致自己的身体的抵抗力下降 ，很容易导致内分泌的失调，因此，平时需要规律的作息，尽量不要熬夜以及过度的劳累的。

2.适当的运动：运动不仅能够增强体质，而且适当的运动能够很好的缓解自己精神方面的压力，女性 朋友可以从事的运动主要有游泳、跑步等，最好是每周进行一至二次左右，而且每次30分钟，运动也是需 要讲究适度的原则，不要过于剧烈的运动，这样能够有效的使身体得到放松，对缓解月经不调有益处的。

3.注意避免受凉：女性的身体天性体寒，因此如果女性在此经历寒冷的刺激，往往会使得女性的身体 受不了，如果女性在经期受寒，那么，就会使女性的盆腔内的血管收缩，这样下去就会导致卵巢方面的功 能初选紊乱，从而导致月经量减少，严重的患者甚至出现闭经。

上面所讲的内容就是有关女性月经不调的相关的调理的介绍，很多的女性经历月经不调的困扰，这也 是比较正常的情况，关键是在于女性能够以正确的心态去面对，切记不能焦急，要尽量让自己放松，在生 活中养成好的生活习惯，不熬夜，同时进行适当的运动调节自己的情绪，在加上注意保暖，避免受凉等， 一般女性的月经不调的情况就会逐渐的恢复的。