怎么缓解全身酸痛

在生活中有不少人会出现全身酸痛的症状，引起这种情况的因素有很多，比如长时间不运动，突然增加运动量。另外身体发生疾病也会导致全身酸痛，比如严重性的感冒、关节类的疾病，患者病因不同，采取的治疗措施是不一样的，下面详细介绍一下。

第一、重度感冒。当感冒加重时会出现全身酸痛无力的症状，此时可以服用抗感冒的药物治疗，比如抗生素、抗病毒药物。

第二、关节类的疾病。对于中老年人来说，如果出现全身酸痛，要警惕关节类的疾病，比如类风湿性关节炎，要想缓解症状，可以服用抗风湿以及止痛的药物进行治疗。

第三、运动过量。有些人抵抗力较差，在剧烈运动后会出现全身酸痛无力，如果情况不是严重不需要特殊治疗，只要多休息即可。

第四、全身放松。患者出现全身肌肉酸痛时，要学会放松，可以通过泡澡、按摩的方式来缓解，其中泡热水澡，能促进血液循环，有效的缓解全身酸痛的症状。

第五、注意饮食的合理性。出现全身酸痛时可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这对症状的缓解是有作用的，另外不要吃酸性的食物，比如花生、鸡肉、鸭肉等，这些食物只会导致症状更加严重。

第六、适当运动。在身体情况允许的情况下，可以适当运动，做一些低强度的有氧运动，比如慢跑、快速走路、游泳等。

全身酸痛可以通过以上方法来缓解，效果都是不错的。一般来说出现全身酸痛后，只要根据病因治疗是可以缓解的，另外在治疗期间要注意多休息，少熬夜，等到症状好转后，要多参加体育锻炼，提高自身免疫功能，增加抵抗疾病能力。