老是感冒可以吃蛋白粉吗

老是感冒是可以适量吃蛋白粉的，感冒期间人体免疫力、抗病能力降低，体质比较弱，应当适当补充营养物质，像蛋白质、维生素以及矿物质等。蛋白粉有补充营养物质、减肥、促进肌肉生长、降低疾病发生概率、促进愈合的作用。

1.补充营养物质

营养蛋白粉当中会含有乳清蛋白以及大豆蛋白，是人体所需的营养物质，避免身体出现营养不良；

2.减肥

蛋白粉是属于一种含有脂肪偏低的食物，热量也会比较低，可以避免体内有大量的热量和脂肪的形成，蛋白粉内的血红蛋白还有远期运载功能，如果是在减肥期，适量补充蛋白粉，一方面不会让肌肉组织过多流失，另一方面蛋白质消化吸收的过程比较慢，可以增加饱腹感，减少饥饿，从而带来相关的进食量减少，有助于患者减肥；

3.促进肌肉生长

特别对于有特殊需求的人群，包括健身人群、老年人、肌少症的人群，以上人群适量补充蛋白以后可以促进肌肉生长发育，增加肌肉的比例和含量，因为老年人随着年龄增加，体内代谢变化会出现衰弱和减少症，体内脂肪和肌肉比例实际上会发生变化，肌肉含量越来越少，脂肪比例不断增加。因此，需要在不增加肾脏负担的情况下，适当补充蛋白粉，增加肌肉的合成和利用，增加肌肉组强含量，从而改善患者虚弱的体质；

4.降低疾病发生概率

营养蛋白粉当中也会含有乳清蛋白以及酪蛋白和大豆蛋白，通过蛋白的补充，有助于自身抗病能力的增强，可以降低一些疾病的发生概率，但是具体的预防效果需要因人而异；

5.促进愈合

对于有外伤或者伤口不愈合的患者，通过增加蛋白粉摄入，可以促进伤口愈合。同时蛋白粉还可以形成酶系统，维持正常的消化功能，包括制造血液的运送物质，维持身体渗透压及酶的促化反应等等。