是很多女性在步入中年以后遭遇的一种危机，对于女性朋友来说，卵巢早衰这类危害是比较大的，卵巢早衰是完全可以预防的，如果不注意预防，那么就有可能发生卵巢早衰，如何预防卵巢早衰是不少女性都比较关注的问题，这里就来给大家详细地讲解一下卵巢早衰的预防。

关于卵巢早衰，并不是突然发生的病变，而是一个长期积累的过程，量变引起质变。预防卵巢早衰有以下几方面：

1. 分娩后多进行母乳喂养：喂母乳的时间越长，对于预防卵巢早衰越好。有研究显示，母乳时间在半年以上的产妇要比不喂母乳和母乳时间短的产妇发生卵巢早衰的风险低很多。

2. 多摄入优质蛋白质：常见的优质蛋白质有鱼肉、虾肉和奶制品、豆制品。豆制品最常见的是豆浆、豆腐。这些食物里含有丰富的大豆异黄酮，被称为是女性的保护神，能有效地保护女性的卵巢等器官，能一定程度地预防卵巢早衰。

3. 锻炼：坚持锻炼也是防止卵巢早衰的途径之一。比如常见的女性运动瑜伽，就非常适合，瑜伽中有不少拉伸的动作，能够锻炼女性的全身柔韧度，也有助于激素的分泌。

4. 定期做体检：体检项目应特别针对女性的卵巢等附件、乳腺、子宫等，如有出现激素分泌减少，一定要及时就医。

5. 避免烟草的危害，女性朋友最好不要吸烟。

6. 避免过度减肥。过度减肥不可取，除了造成贫血、头晕、掉发等现象，也易发生卵巢早衰。

7. 避免抑郁等负面情绪。

综上所述，卵巢早衰的预防是女性比较关心的一个话题。关于预防卵巢早衰，本文总结了7个方面的措施，主要是母乳喂养、多吃优质蛋白、加强锻炼、定期体检、不要抽烟、避免过度减肥和保持良好的情绪七个方面。希望通过本文的总结，对大家有所帮助。