大家都知道，卵巢是女性最重要的生殖器官之一，与其生育能力大有关系，更维持着女性的青春活力。卵巢早衰，对女性患者而言是晴天霹雳，从而会变得易怒，衰老的速度加快，白发增生，性生活不和谐，扰乱了日常的生活方式。那么女性患者在平常应该怎样注意自己的卵巢保养呢?

保护你的卵巢

卵巢是个非常敏感的器官。它的健康与你的生活习惯关系密切。

戒烟限酒

有研究显示，吸烟、过量饮酒会对卵巢功能产生影响。吸二手烟的效果也一样。

少熬夜

“黑白颠倒”的生活，会使生物钟发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，激素分泌不平衡，不仅会对卵巢功能产生影响，还会增加子宫肌瘤、子宫内膜癌的风险。

科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌紊乱，引发卵巢萎缩、功能减退。

多吃鱼虾

一项土耳其研究发现，女性每周吃鱼2次或2次以上，能减慢更年期的“步伐”。

避免久坐不动

建议女性每天至少活动30分钟以上。其实，活动可以在“见缝插针”中完成，并不需要专门留时间。比如干家务，上下楼时走楼梯，上下班的路上走一两站地，工作累了起来活动活动筋骨等等。

每年至少查体一次

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。建议女性朋友每年至少检查一次身体，及时发现及时治疗。

由此可见，卵巢功能早衰是由很多原因造成的，女性患者要注意卵巢保养，可以多做一些保健运动，而且不能为了完美的身材过度节食，多吃一些富营养的食物，进行食物疗法;调节好自己的生活规律;定期去医院检查，那么可以在一定程度上缓解病情。