产后身体虚怎么调理

产后身体比较虚的情况下，可以通过饮食调养、中医理疗、口服药物等多种方式进行改善。女性分娩过程中会消耗大量体能，因此容易出现产后虚弱的现象，甚至还会出现气血不足的问题。对此一定要合理调整饮食，保证营养均衡摄取，如果症状比较严重，还需要针对性的给予药物进行治疗。那么，产后身体虚到底应该如何调理呢？

第一、饮食调养：产后身体虚弱，一定要合理调节饮食结构，保证营养均衡摄取。建议平时多吃一些富含蛋白质的食物，包括鸡蛋、瘦肉、牛奶等，能够更好的提高自身体质，促进身体快速恢复。此外还可以多吃一些补铁食物，包括红枣、枸杞、桂圆等，能够起到补气养血的作用。必要情况下还可以通过相关食疗方法进行改善，比如黄芪党参炖乌鸡、红枣桂圆煮鸡蛋等，都能起到调补气血的作用。

第二、中医理疗：对于产后身体虚弱的女性，还可以配合中医理疗的方式进行改善，比如艾灸。艾灸时可以选择关元穴、气海穴、足三里穴以及神阙穴等，都可以滋补元气，改善气血不足的现象。同时还可以采用中药泡脚的方式来起到温经活动的作用，同样可以改善产后虚弱的症状，泡脚的过程中可以使用艾叶、当归等多种药物。

第三、口服药物：如果自我调养后，产后气虚的症状仍然无法得到改善，则可以在医生指导下口服相关中药进行治疗，比如阿胶口服液、四君子汤以及八珍汤等。贫血比较严重的女性朋友，还需要及时应用补铁制剂进行治疗，比如硫酸亚铁、多糖铁等。

产后气血虚弱其实属于一种常见现象，在此期间一定要做到劳逸结合，尽可能多休息，避免身体劳累。同时还应该保持心情舒畅，避免心理压力过大而出现气滞血淤的现象。产后可以根据身体恢复情况适当锻炼来增强自身体质，也能有助于改善产后气血不足的症状。