得了骨质疏松的患者朋友们,通常都有骨骼疼痛,容易抽筋,容易骨折等症状。我们知道,骨质疏松其实是老年人很容易得的病。要说得了骨质疏松吃什么钙片好?在回答这个问题前呢,小编要科普一下,其实得了骨质疏松的主要原因并非是缺钙哦,而是您的酸性体质,导致血液里的钙被中和了,人体吸收不了。所以说,得了骨质疏松并不是补钙就可以了。
随着医学的发展,人们对骨质疏松症研究的深入,越来越多的科学研究证实,人体的正常环境是弱碱性,即体液的PH值维持在7.35-7.45之间时,就是健康的。可是因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响,人的体液很多时候都会趋于酸性,尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分等时,出于本能,为了维持体液的酸碱平衡,身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而体内含量最多的碱性物质就是钙质,它们大量的存在于骨骼中。那么,在大量进食酸性食物的时候,身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性,以维持酸碱平衡。因此说,酸性体质才是钙质流失、骨质疏松的重要原因。
那么哪些是酸性物质呢?大多数的肉谷物、糖、鱼虾等食物都是属于酸性食物。大多数的素材水果都是属于碱性食物。健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1:4的比例。
由此可见,我们应该多吃碱性食物,少吃酸性食物,在改善自己的酸性体质的同时再配合多吃一些钙质丰富的食物,才能达到一个补钙的功效。您可以多吃牛奶、蛋类、萝卜、芥菜、卷心菜、虾皮,海带等含钙质丰富的食物,也可以直接补充碳酸钙,葡萄糖酸钙和乳酸钙之类的人体比较容易吸收的钙制剂。最后祝您早日恢复健康!
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