有些人会经常性的消化不良，他们都是认为自己的消化系统不好或者有胃病，有的则会自己吃一些药，如消食片等，然而有时候吃消食片却是没有太大效 果的，那么消化不良怎么形成的呢，想必这是很多人想知道的，消化不良是一种常见的病，很多人都不以为然，认为没什么关系，但是长期这样对身体是不好的，下 面让我们了解下消化不良怎么形成的?

原因一：不正常饮食烟，酒，咖啡，浓茶和高脂食品都会刺激肠胃粘膜，日常生活中经常摄取这些物质的人易患消化不良，暴饮暴食。精神紧张：长期的精神紧张 和压力会引起神经系统和内分泌调节失常，引发消化不良。药物：有些药物如非类固醇消炎药会刺激胃肠道。很多老年人服食的关节药和中风，心脏病人服食的阿斯匹林，均会对胃部构成损伤，造成胃和上腹部的痛症。这些药物引发的溃疡 ，通常发生在胃部多于十二指肠。

原因二：胃酸分泌改变：胃酸过 多或过少会影响消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由于胃粘膜对胃酸的敏感性发生变化，也会出现消化不良 。幽门螺旋杆菌：寄生于胃内的幽门螺旋杆菌是一种耐酸菌，可导致胃炎，胃溃疡甚至胃癌。提高消化效能的建议： 饭后慢慢散个步，不但可帮助食物的消化，而且可以让你整个人放轻松，每口肉都配一小条姜丝，因为姜能刺激消化，同时也可多喝热姜茶，多吃生木瓜或菠萝(两 者都含有消化酵素)，每天早上空腹和上床前喝一杯高丽菜汁或芦荟汁，可帮助修复消化道内缘。

原因三：定期食用优格或泡菜类天然发酵的食 品。其中含有的嗜酸杆菌，对肠道健康非很有利，忌摄入含蛋白质和钙质过多的食物 乳类，乳制品，瘦肉类 ，鱼，虾米，鸡蛋黄，咸鸡蛋，松花蛋，动物软骨， 豆类 ，豆制品，海带，紫菜等都含大量蛋白质或钙质，若摄入过多，会使大便呈碱性，干燥而量少，难以排出所以应减少食用。忌烟酒及辛辣刺激食物，忌胀气不消化食 物 干豆类，洋葱，土豆，薯以及甜食应适当控制，以免影响胃的运化，而加重症状， 忌坚硬油腻食品 ，忌长期食用糯米 糯米含有多量的糊精，粘性较强，膨胀性小，不容易消，消化不良者长期食用糯米，将会加重病情。

这些便是引起消化不良的常见原因，如果长期消化不良建议去医院检查，治疗一下对自己的身体还是有利的，如果消化不良在平时饮食就一定要注意了，多饮食一 些好消化的食物，不要总吃一些路边摊等垃圾食品，出现一时的消化不良也不要着急，可以适当运动一些对消化还是有帮助的。