干燥综合征虽然不会对人们的生命产生影响，但是会给患者的工作和生活带来极大的不方便。长期以往，这种疾病可以对患者的消化系统、神经系统和泌尿系统产生不好的影响，而且还会对身体多个器官造成伤害。那么干燥综合征的自我疗法有哪些呢，下面就带大家来简单了解一下。

首先，含有干燥综合征的人们在进行自我治疗的时候一定要养成良好的作息习惯，按时休息。不能或者是尽量减少熬夜的次数。尽量养成早睡早起的习惯。这样坚持一段时间不但可以缓解病情而且还可以增加抵抗力。对于缓解患者的病情是很有帮助的。

第二点需要做到的就是一天三餐一定要规律。在饮食上完全可以多吃一些下火的食物。这个时候新鲜的绿叶蔬菜、黄瓜和橙子是非常适合吃的。对于喜欢喝茶的人来说，可以多喝一些绿茶。多喝绿茶对于治疗干燥症也是很有帮助的。

第三，患有干燥综合征的人们需要补充足够的维生素B。也可以多吃一些胡萝卜或者是其他含维生素B丰富的食物。这样可以有效减少患者出现口唇干裂的情况。

第四，患有干燥综合征的人们在进行自我治疗的时候一定要多喝水，这样不但可以为身体补充水分还可以对病情起到缓解的作用。患者需要特别注意的是要少吃油炸的食物。一定要注意保持大便通畅。

以上几点就是干燥综合征的自我疗法，其实，患者还要保持良好的心态，一定要心情舒畅。这样可以有效避免因为情绪激动而导致的上火。如果身体上出现不适的情况，一定要及时到正规的大医院治疗，千万不能讳疾忌医，耽误了自己的病情。