孕妇吃玉米有什么好处和坏处

孕妇吃玉米有预防便秘、增加饱腹感、补充营养的好处，坏处是容易出现消化不良，引起腹痛、腹泻的症状，甚至流产的风险。

　玉米含有大量的膳食纤维，不易被身体吸收，可以促进肠道的蠕动，加速体内垃圾的排出，达到预防便秘的目的。同时，由于玉米含有的膳食纤维，可以快速的增加饱腹感。此外玉米含有人体所需的营养物质，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、硫胺素、核黄素、烟酸、维生素C、磷、钾、钠等，可以为人体补充营养。

　由于玉米属于不易消化食物，孕妇大量吃，会增加肠道负担，引起消化不良，导致孕妇出现腹痛、腹泻、呕吐等肠道反应。此外如果腹痛较为严重时，会导致胎儿在子宫内躁动，出现频繁胎动的情况，甚至出现流产的风险。同时，如果孕妇吃了发霉的玉米，会严重损害孕妇的肝脏以及胎儿的身体健康，这是因为发霉的玉米里面含有黄曲霉毒素导致的。

建议孕妇在孕期膳食均衡，保证营养均衡，增加优质蛋白质摄入。适当增加蔬菜水果，不偏食挑食。同时适当运动，避免体重增长过多引起并发症。早睡早起，避免熬夜，保持良好作息。