肝胆排毒不好吃什么食物调理

肝脏排毒功能不好可以多吃富含维生素、膳食纤维、低热量、低胆固醇类的食物。肝胆排毒不好的情况下，也要注意减少毒性物质摄入，因为肝胆系统随时都在进行毒物代谢，大量血液经过肝脏，肝脏将其中有毒性的物质进行代谢、解毒，转化成无毒、低毒的物质并排出体外，如果已经患有肝病，一定要及时就医，遵医嘱检查和治疗，不要擅自用药，以免耽误病情。

1.富含维生素的食物：可多食用橘子、红枣、鸡蛋、大豆、猪肉等维生素含量较高的食物，适量食用可以补充人体所需多种营养成分，减轻肝胆系统负担，有效帮助肝胆排毒。

2.膳食纤维类的食物：肝脏排毒功能不好可以在日常多吃粗粮、玉米、菠菜、荞麦等膳食纤维丰富的食物，对于保护肝脏健康，促进肝细胞修复有好处。

3.低热量、低胆固醇的食物：日常可适量食用海带以及胡萝卜等低热量、低胆固醇的食物。海带里面含有的牛磺酸特别丰富，能够使肝脏的代谢增快，降低人体的血脂，对肝脏有好处。胡萝卜里面含有的果胶酸钙比较丰富，能够使胆固醇的代谢加快，适量的食用，能够使血脂的水平降低，对肝脏排毒效果比较好。

建议除了日常饮食外，还要养成良好的生活习惯，尽量不要熬夜，抽烟喝酒。对于肝病来说，心情很重要，因此，要保持良好的态度，乐观的态度，平时要加强体育锻炼，提高自身机体的免疫抵抗力。