吃什么有助于增高

吃蛋白质食物、补充矿物质、维生素均有助于身高增长，此外还可以服用龙牡壮骨颗粒、葡萄糖酸钙片、碳酸钙咀嚼片等药物。

一、食物

1.蛋白质食物

想要让身体长高，应当合理安排饮食，进食一些蛋白质含量较高的食物，比如像面粉、小麦胚芽、豆类、螃蟹以及贝类等，这些食物当中含有丰富的中氨基酸，能够促进骨骼的发育，从而帮助增高。

2.补充矿物质

如想要促进骨骼发育，平时应当补充一些含矿物质的食物，因为矿物质对于骨骼拉长至关重要，其中包含有钙、磷、镁等矿物质，属于构成骨骼架构的基础元素，合理补充可促进身高生长，比如像牛奶、鱼类等都是不错的。

3.维生素

在成长阶段，应当合理补充充足的维生素，经过相关研究发现，维生素家族当中的维生素A、B、C，对于长高方面能起到重要的发挥作用。因此在成长阶段应当适当补充柑橘类水果、胡萝卜以及菠菜等食物，这样才能补充维生素，帮助到身高增长。

二、药物

1.龙牡壮骨颗粒

龙牡壮骨颗粒具有强筋壮骨、和胃健脾的疗效，应用于小儿佝偻病、软骨病的治疗，也能促进身高生长。

2.葡萄糖酸钙片

葡萄糖酸钙片适用于骨发育不全、佝偻病等病的治疗，如出现身体发育迟缓的症状也可服用本品，有助于增高。个别患者用药后，可产生便秘等不良反应。

3.碳酸钙咀嚼片

碳酸钙咀嚼片对于身高生长能够起到辅助疗效，其用量及次数应当咨询主治医生，如存在有心肾功能不全的情况，应当慎用本品治疗。

想要让身高生长，不但要控制好饮食，还要适当进行户外锻炼，比如慢跑、跳绳等均能够提高身体的抗病能力，还能够促进身体的生长以及发育。