吃什么提高儿童记忆力

经常吃橘子、鸡蛋、牛奶、玉米等食物，能够补充人体所需要的微量元素和矿物质，还可以补充体力并且提高记忆力。因此，平时一定要注意饮食搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当的吃一些鱼类，都能够提高儿童记忆力，使儿童更加聪明和健康。

1.橘子：橘子含有丰富的维生素A、B1和C，经常吃橘子可以增强记忆力。另外，橘子的口感比较好，可以促进食欲，能够使人精力充沛。

2.鸡蛋：每天吃一个到两个鸡蛋，能够补充人体所需要的赶紧，对大脑有一定的保护作用，同时还可以提高记忆力。同时鸡蛋中含有大量的微量元素、蛋白质和维生素，适当的营养调理，可以提高身体抗病能力。

3.牛奶：牛奶含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸，经常喝牛奶能够补充人体所需要的多种维生素和营养成分，同时起到促睡眠的作用。

4.玉米：玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，经常吃新鲜的玉米，能够起到健脑的作用。除此之外，也可以经常吃菠萝、鱼虾等食物来调养身体，补充营养。

儿童在成长的过程中要注意饮食多样化，适当的吃一些应急的蔬菜和水果，有助于大脑健康，并且能够提高记忆力。其中比较常见的食品包括鱼类、橘子、蛋类、豆制品和奶制品等。