突然闪腰不敢直腰通常是指急性腰扭伤，急性腰扭伤可通过生活护理、理疗、口服药物等方式缓解，具体分析如下：

1、生活护理：急性腰扭伤是腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤。急性腰扭伤在发作期应当卧床休息，选择硬板床卧床，同时做好生活护理，比如局部热敷缓解疼痛、短期内不做弯腰动作、戒烟戒酒、多吃含蛋白质的食物等。

2、理疗：急性腰扭伤制动后无缓解、已经影响到正常活动，可以就医进行检查，排除骨折可能性后按医生建议理疗。理疗能起到行气活血、破瘀散结、温经通络、松解神经根及软组织粘连、缓解肌肉紧张及痉挛的效果。常见的理疗方式有骨盆牵引、红外线疗法、旋转推拿等。

3、口服药物：急性腰扭伤可使腰骶部肌肉的附着点、骨膜、筋膜和韧带等组织撕裂，并产生剧烈疼痛感。在疼痛发作期，必要的前提下可按医生建议服用非甾体类镇痛消炎药物缓解，常见药物类型有布洛芬缓释胶囊、吲哚美辛肠溶片、美洛昔康片等。

急性腰扭伤的症状和腰肌劳损、腰椎间盘突出症较为相似，无法通过腰痛这一个症状确诊。建议出现腰痛后先就医检查，明确病因后再对症治疗。急性腰扭伤治疗期间，应当坚持生活护理，疼痛减轻后按医嘱进行腰背肌功能锻炼。