不是只有男人会肾虚，女人也会有肾虚的问题的，而且对身体还有一定的影响，当然，如果知道自己的肾虚了，不一定非要吃药，现实生活中有很多食物也可以调理的，食物调理比药调理当然更健康了，那接下来咱们就来分享下，哪些食物能够补一补女人肾虚的问题。

能补女人肾虚的食物一

是菠菜。肾虚的女人在平时吃饭的时候，可以多吃一点菠菜，因为菠菜里面含有大量的微量元素，这些可以加快身体的新陈代谢，达到滋阴补肾的效果，同时它还具有很好的抗衰老、补血的作用哦，女人经常吃它可以让你容光焕发的。

能补女人肾虚的食物二是鸡蛋。因为鸡蛋的营养价值 很高，肾虚的女人可以多吃一点，鸡蛋是性生活后恢复元气的最好还原剂，很多地方的人在进行婚礼之前都有每天吃鸡蛋的习惯，从而使得新婚夜能够性福。

能补女人肾虚的食物三是黑米。肾虚的女性要多吃一些黑米。因为黑米中含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等多种微量元素，经常吃可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。

能补女人肾虚的食物四是黑木耳。黑木耳是生活中常见的补肾食物之一。除了能够滋阴补肾以外，还有很多作用。第一，它能够减少血液的凝块，经常吃可以有效的预防心脑血管的疾病。黑木耳还富含铁，含量比猪肝还要高出近七倍，还有，黑木耳含有一种植物的胶质，这是对人体特别有益的天然的补剂。

既然知道女人肾虚能够用这些食物进行调理，那如果发现自己有肾虚状况的女性，可以尝试着吃这些食物，不过什么东西都要讲究一个量，不要一次性吃太多，要合理搭配着吃，平时也要注意心态调整，加强锻炼，祝您早日康复。