哪些因素会干扰钙的消化和吸收

食物相互反应、缺乏维生素D、肠道酸碱度失衡等因素会干扰钙的消化和吸收。

1.食物相互反应：日常生活不注重饮食，吃过多含草酸高、植物酸高、磷元素多的食物，比如菠菜、动物内脏等，会干扰身体对钙获取，会对健康造成影响。

2.缺乏维生素D：钙是脂溶性维生素，想更好的吸收钙质，需要有维生素D的参与。如果体内缺乏维生素D，钙的摄入量会受到影响。

3.肠道酸碱度失衡：短时间内摄入大量酸性食物，比如奶酪、面条等，或者患有十二指肠溃疡、胃溃疡等疾病，容易导致肠道酸碱度失衡。机体转化钙的速度会越来越慢。

除了以上因素之外，患上肠道疾病也会干扰钙的消化和吸收，导致身体缺钙。建议及时到医院就诊，根据医生指导使用正确的方法积极补钙，比如多吃钙含量丰富的食物，像肉类、牛奶、豆制品等。