预防月经不调需要做到几点

现在人们的生活水平提高了，生活质量也越来越好，很多女性的生活习惯与生活方式发生了很大的改变，这就引起了身体的变化。最明显的就是女性的月经也随之变化，月经不调成为了女性面临的重大课题之一。引起月经不调的原因有很多，大家平时要做好防护工作，长期月经不调的要及时去医院进行检查与治疗。下面是专家介绍的女性怎样预防月经不调。

女性该预防月经不调主要有以下几点：

1.注意经期的卫生。月经期间女性的阴道处于“敞口”状态，是病菌入侵的最佳时机，这时候我们需要做好卫生保健工作，保持外阴的清洁，内裤勤洗勤换，使用合格的卫生用品，避免经期性行为。

2.饮食调节。特别是一些喜欢吃冰淇淋、喝冰镇饮料的女孩要注意了，这些都可能加重痛经的出现。我们需要保证平时饮食的清淡，多吃点新鲜的水果、蔬菜和高蛋白的食物，保证营养均衡，当然了要及时补充铁、锌等元素，避免缺铁性贫血。

3.避免受寒。爱漂亮是人之天性，可是为了美丽穿的较少，让健康买单就不对了。我们一定要做好保暖工作，经期避免小腹受凉，不冒雨涉水。

4.生活规律化。我们都知道在这个社会生活压力是很大的，加班、熬夜、应酬是难以避免的，但是为了自己的健康，在紧张的工作之余，一定要学会自我放松，要有规律的作息时间，定时定点睡觉，保证充足的失眠。

5.心态很重要。月经不调还和个人的情绪有关，易燥易怒、焦虑都可能是诱因，我们需要调节好心态，每天保持一个乐观、积极的心态去生活和工作。

6.必要时去看医生。如果月经期间经量少到没有，或者是月经过多，持续出血24小时后没有减少，出血量大，一定要寻求医生的帮助。

小编友情提醒：虽然月经不调是现在女性群体中比较常见的现象，但是小小月经会导致严重的后果，对身体的伤害也是不容忽视的。所以，大家在平时就要注意自我保养，多注意细节。上文就是介绍的女性预防月经不调的注意事项，希望能够帮助到大家。