男性患有阳痿，会对夫妻生活带来一定的影响，降低生活质量。有的男性出现阳痿症状只是由于近期身体机能不太好，或者是受到了情绪影响。当出现了阳痿症状该怎样缓解呢？如果阳痿不是很严重的话，做运动也可以起到很好的改善作用。男性阳痿做什么运动可以缓解呢?

1：大家都知道适当运动，强身健体，多运动也可预防阳痿。经大量的科学调查显示能够合理的进行体育运动可以大大改善性生活的质量，避免阳痿的发生，使性欲明显增强。男性阳痿做什么运动可以缓解?具体运动如下：

2：深蹲。深蹲可以让腿部和臀部的肌肉紧密结实，还能让血液顺畅的流向生殖器官周围，进而增强男性勃起程度。另外，深蹲还有助于增强控制性高潮的肌肉力量，其中包括盆膈肌和泌尿生殖系统中的平滑肌，对男性增加性爱力度有很好的帮助。

3：臀部拱桥。取仰卧位，双膝弯曲，双脚平放在地面上，手臂放在身体的两侧，掌心向下。这时候躯干用力，慢慢的将臀部抬高离开地面，直至肩膀到膝盖之间的身体形成一条直线。保持此姿势一到两秒，慢慢的回到地面，重复此动作，尽可能的多做。

4：平衡球俯卧撑锻炼。此锻炼方法需要借助平衡球。将双脚放在平衡球上，双臂与肩同宽，双掌着地，上肢力量较弱时，先试着尽量保持平衡，等力量强一些，再做俯卧撑。

5：跑步锻炼法。跑步是一种很简单的运动方式，也是强精壮阳最重要的一点，跑步可以改善全身的，特别是下身的血液循环，提高精力和耐久力。但是对于阳痿患者，也不要急于求成，各种锻炼适度为宜，贵在坚持。

多做运动对男性的整体机能都是一个提升，如果进行针对性的锻炼，则可以对杨伟提的很好的效果。因为运动可以使血管保持畅通，增加血液循环，通过针对性的阳痿运动，更可以让血液流向生殖器官，如果能够持之以恒的坚持，一定可以达到满意的运动效果。