前列腺炎是男性比较常见的疾病，应该说前列腺炎对男性的健康威胁还是比较大的。尤其是对于中老年男性来说，前列腺炎发病率比较高。在平时生活当中应该预防前列腺炎。我们来了解一下怎么排尿可以有效预防前列腺炎的出现，我们来看一下。

平时多喝水，多排尿是预防前列腺炎比较好的方法，因为多喝水，多排尿可以促进炎性体液快速的代谢出去。但是排尿的时候也有一些讲究，比如说在排尿的时候最好多站3到5分钟，因为男性在排尿以后，尿道的括约肌会形成一个闭合的系统，这时如果立即坐下，就会导致闭合腔内的压力逐渐的增大。

如果立即坐下，就容易导致膀胱中的尿液返流，容易出现局部的炎症发生，从而诱发前列腺炎的发生。所以在排尿的时候最好多站3到5分钟，这样有利于减轻闭合腔内的压力，避免出现膀胱当中的尿液反流的现象，有很好的预防前列腺炎的效果。另外就是如果在排尿时，如果能够踮起脚尖，这也是一个预防前列腺炎方法。

当男性踮起脚尖排尿的时候，能够提高膀胱的收缩能力，有利于把尿液迅速畅快的排出体外。一方面这样有利于排尽尿液，避免尿液长时间积存滋生细菌，另外也能预防膀胱尿液返流的情况。这也是降低前列腺炎的预防的方法之一，平时生活当中应该多做一些提肛的运动。

多做提肛运动，能够锻炼会阴部的肌肉的力量。能够锻炼膀胱的收缩能力，这都能够保障，迅速的把膀胱内残余的尿液排出体外，也是避免和预防前列腺炎的好方法。

以上简单的了解了男性平时生活当中怎么排尿，能够有效的预防前列腺炎的出现。可以说良好的排尿习惯是预防前列腺炎的好方法，比如说排尿以后多站立3到5分钟，踮起脚尖排尿，平时多做一些提肛的运动，这都是预防前列腺炎的方法。