睡眠周期90分钟准确吗

通常睡眠周期没有准确的数字，所以90分钟通常不准确，大多数人的睡眠周期在90-100分钟。

睡眠周期指的是睡眠存在一定的生物节律，正常的睡眠周期分为非快速眼动睡眠期、快速眼动睡眠期，这两种情况通常会交替出现，交替一次即为一个睡眠周期，每夜可能循环4-5次，每个周期时间大概是90-100分钟，这样才能让身体得到充分的休息。但身体状况不同，睡眠周期也有个体差异，所以睡眠周期90分钟并不准确，这种情况没有准确数字。

如长时间睡眠不足，容易产生睡眠障碍，引起烦躁、抑郁、活动能力下降等表现，这种情况需及时遵医嘱用药治疗，通过服用盐酸多塞平片、马来酸咪达唑仑片等药物能够提高睡眠质量，改善不适表现。生活中注意多休息，避免长时间熬夜加班，以免影响睡眠质量。