中医肾水不足怎么调理

中医所说的肾水不足，往往是指肾阴虚，此时可通过饮食调节、加强运动、口服药物等多种方式进行调理。

1.饮食调节：平时需要均衡饮食，做到荤素合理搭配，同时还应多吃滋阴补肾的食物，比如山药、桑葚、海参、猪肾、羊肉等。饮食尽量以清淡营养为主，避免抽烟饮酒，减少肥甘厚腻和辛辣刺激性食物的摄入。

2.加强运动：可适当进行有氧运动，比如跑步、跳绳、打网球等，可起到舒筋活血和促进气血运行的作用，具有健肾强身的效果。运动时需遵从循序渐进的原则，根据身体情况适当增加运动量和运动时间，避免长时间剧烈运动。

3.口服药物：若肾阴虚的症状比较严重，还需在医生指导下口服药物起到滋肾养阴的作用，比如左归丸、六味地黄丸等。这类药物对于肾阴虚引发的腰膝酸软、头晕耳鸣、盗汗乏力、遗精阳痿等，都具有一定的调理作用。

除了以上介绍的方法以外，还应改变生活节奏、合理作息、调节心态等。平时需要做好自我保健，调整健康的生活和饮食习惯，若有身体不适，还需及时入院就诊。