晚上没有睡好觉早上一般就没精神，要养成良好的作息习惯。

晚上如果睡不好觉等于大脑细胞没有休息好，而人体白天工作时需要大脑细胞正常运转，而大脑细胞没有休息好就会运转缓慢，会出现第二天早上神情倦惫、困倦无力等情况。建议养成良好的作息习惯，不要长时间的熬夜，要调整作息，保证每天充足的睡眠时间，从而使病情得到缓解。但如果出现了失眠症状，可能是由于精神过度紧张所引起的，建议通过深呼吸方式或者听舒缓音乐缓解病情，也不排除是神经衰弱导致的，不仅会出现睡眠质量差，没精神，同时，还会伴有头晕、头痛等，建议遵医嘱服用安神补脑液、谷维素片等药物进行调理治疗。

平时要注意放松心情，不要精神压力太大或者过度的紧张，同时，要避免长时间的去接触有辐射的电子产品，比如电脑、手机、电视等，饮食上可以多吃一些富含高纤维素和高维生素类的食物。