抽动症、多动症做什么运动好

抽动症即小儿抽动秽语综合征，多动症即注意缺陷多动症障碍，这两类疾病可同时出现，前者多继发于后者。患者可做的运动有散步、慢跑、游泳、跳绳、球类运动等。具体分析如下：

1.散步：散步是舒缓的体育运动，其能使人的情绪稳定，心情舒畅，还能增加食欲和睡眠质量，使人体保持旺盛的精力。除此之外，散步还能增强患者的免疫机能，辅助调节神经功能。

2.慢跑：属于有氧运动的一种，其能够促进血液循环、增强身体免疫机能、锻炼意志力。同时还可以提高患者的注意力、反应能力以及自律性。通常也可缓解注意缺陷多动症障碍带来的情绪问题，提高学习效率和人际交往能力。

3.游泳：属于全身的有氧运动，对身体心肺功能、肌肉力量和耐力有很好的锻炼效果。其能够有效促进血液循环、调节新陈代谢、增强孩子的体质。同时也可以增强身体各器官功能，提高神经系统反应速度和协调能力。可缓解小儿抽动秽语综合征造成的无意识抽动，转移患者注意力。

4.跳绳：是一种具有暴发力、对体力和心肺功能要求相对较大的体育运动。该运动能消耗患者的精力，提高心肺功能，同时也可促进血液循环和新陈代谢，对控制病情发展有益处。可辅助改善注意缺陷多动症障碍造成的性格冲动、活动过度、注意力不集中等症状。

5.球类运动：有助于提高患者的反应能力、速度，培养对运动的兴趣和爱好，同时能够提高儿童的耐力和意志力。家长可以根据患者的兴趣来选择孩子喜欢的球类运动，如乒乓球、羽毛球、足球等。

小儿抽动秽语综合征、多动症即注意缺陷多动症障碍患者在运动时应注意循序渐进、劳逸结合，给身体足够的适应时间，并做好运动前后的热身活动和放松活动。同时也应配合医生积极治疗、定期复查。