石灰牙是牙结石的一种，具体表现为用舌头或指甲在牙齿根部顶或抠，会掉下灰色、黄色或白色的类似石灰的粉末，多考虑是不注意口腔清洁、饮食因素、牙齿排列不整齐、牙面粗糙、吸烟酗酒等原因导致的，建议前往正规医院进行相关检查，查明原因后进行针对性治疗。

1、不注意口腔清洁：不定期进行刷牙或漱口，通常会导致食物残渣长期残留在口腔内，滋生大量细菌或病毒，出现牙齿发黄、牙齿有异味、恶心等症状。建议在饭后和睡前定期进行刷牙漱口，也应尽量选择温和不刺激的清洁产品，以免刺激口腔黏膜，加重不适症状。

2、饮食因素：长期食用过于生冷和辛辣的食物，可能会刺激牙龈或口腔，出现牙龈疼痛、充血、渗出等症状。建议及时调整饮食，尽量减少刺激性食物的摄入，比如辣椒、洋葱、生姜，也应养成良好的饮食习惯，尽量做到定时定量用餐，避免暴饮暴食。

3、牙齿排列不整齐：如果牙齿位置比较分散并且排列不整齐，牙齿表面通常会形成矿化沉积，引起结石、触痛、吐字不清等症状。可以定期使用牙线对牙缝部位进行清洁，也可以通过传统金属托槽矫正、舌侧隐形矫正等方式对牙齿进行矫正。

4、牙面粗糙：若是牙齿表面出现了坑洼或者过度粗糙的情况，通常会导致牙菌斑停留在牙齿表面，出现牙垢增多的情况，还可能会出现牙龈出血、牙齿不光滑等症状。建议在进食后及时漱口，还可以通过树脂填充、全冠修复等方式进行修复。

5、吸烟酗酒：烟酒当中含有尼古丁、乙醇等有害物质，长时间吸烟或者饮酒，容易刺激牙齿表面牙菌斑，引起上述情况，还可能会出现干呕、咳嗽等症状。建议及时戒烟戒酒，还可以通过超声波洗牙、龈下刮治术等手术方式进行治疗。

在日常生活当中，建议患者尽量多注意休息，定期到医院进行检查，查看口腔健康状况。