30岁脑供血不足可能是过度劳累、寒冷刺激、饮食因素、精神因素、颈椎病等原因，需要及时就医，对症干预，常见的治疗方法有一般治疗、药物治疗等。

1、过度劳累：如果身体过于劳累可能使机体的代谢功能、血液循环系统和心脏泵血能力受到影响，进而引起脑供血不足。生活中要注意劳逸结合，避免长时间劳累或进行剧烈运动，适当休息后通常会自行恢复。

2、寒冷刺激：长时间处于寒冷空气中，可能会引起脑血管痉挛，进而降低脑血管血液流动速度，使脑组织的血液灌注量受到影响，伴随头晕、头痛等。需要做好保暖工作，如及时增添衣物、佩戴帽子等，还可以通过按摩头部的方式促进好转。

3、饮食因素：近期进食过多高脂、高盐、高胆固醇的食物，可能使血管壁增厚、管腔狭窄，暴饮暴食后，可能出现脑供血不足的现象。这种情况要及时调整不良的饮食习惯，少吃或不吃动物肝脏、肥肉、腊肉、咸菜等不利于身体恢复的食物，饮食清淡、易消化为主，多吃新鲜蔬菜和水果，注意定时进餐。

4、精神因素：精神压力过大，长期处于焦虑、抑郁的情绪中，可能使交感神经系统的活动增强，导致脑血管痉挛，进而诱发睡眠差、脑供血不足等。要及时调节个人情绪，多参加户外活动，可以起到转移注意力、缓解精神压力的效果，如跑步、打球等。

5、颈椎病：工作时长期保持不良的姿势，可能诱发疾病，受病情影响可能压迫椎动脉，进而造成椎动脉供血不足。症状较轻，可以通过多休息、避免长时间低头、按摩等方式缓解，症状较为明显时需要遵医嘱服用改善血管痉挛的药物治疗，如盐酸氟桂利嗪胶囊、尼莫地平片等，必要时可能需要通过前路手术或后路手术干预。

除了以上几种常见原因外，还可能和高血压、糖尿病等有关，要引起重视，及时通过血常规、经颅多普勒超声等检查明确病因。恢复期间定期复诊，有任何异常及时调整治疗方案。