抑郁症的患者看起来很老可能与饮食不当、睡眠不足、精神压力过大、免疫力下降、心理因素等原因有关，需要及时到医院进行相关检查，明确病因后在医生指导下通过一般治疗、心理治疗、药物治疗的方式进行缓解。

1、饮食不当：抑郁症的患者不注重饮食，或者是倾向于食用不健康的食物，如路边摊、烧烤等，可能会导致机体无法得到充分的营养元素，使皮肤看起来很老。加强饮食管理，多吃一些维生素、蛋白质等营养丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、苹果、西红柿等，补充身体所需要的营养元素，有助于症状的改善。

2、睡眠不足：抑郁症可能会导致患者出现睡眠障碍，比如失眠、易惊醒等，皮肤无法得到充足的休息和修复，可能会加速皮肤的衰老。养成良好的作息习惯，每天保证8小时以上的睡眠时间，睡前可以喝一杯温热的牛奶，促进入眠。

3、认知功能障碍：表现为记忆力减退、注意力不集中、语言功能下降等症状，从而加速衰老的过程。平时可以适当参加一些体育锻炼，如跑步、跳绳、打羽毛球等，提高新陈代谢能力，排出皮肤内的代谢废物和有害物质，对皮肤健康有一定的好处。

4、免疫力下降：如果抑郁症的病情比较严重，可能会影响患者的免疫功能，使身体更容易受到细菌或病毒的入侵，使皮肤出现炎症或感染，损伤机体皮肤。需要及时在医生指导下使用盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，平时也要保持良好的心态，可通过听音乐、看电影等方式舒缓心情，减轻心理负担。

5、心理因素：重大事故、亲人离去等原因可能会导致抑郁症患者的病情加重，影响皮肤的代谢和修复，使皮肤衰老的速度加快，建议及时在专业医生指导下进行心理治疗，提高自我认知能力，改善生活质量。

在日常生活中，患者还需要注意做好皮肤的护理工作，外出时涂抹防晒霜或穿防晒衣，避免紫外线的照射，注意观察自身体征变化，如果出现异常情况，及时寻求医生帮助。