肩膀连带着手臂酸疼无力可能是过度运动、肌肉劳损、肩周炎、肩袖损伤、神经根型颈椎病等因素引起的，建议患者及时就诊，避免延误病情。

1.过度运动：如果长时间不运动，突然进行了剧烈运动，运动后没有做好拉伸或保暖，会导致局部血液循环不畅，造成乳酸堆积，导致肩膀和手臂的酸痛和无力。如果症状较轻，可采用毛巾热敷的方法促进血液循环，时间保持在30分钟内，每天1-2次，短期内避免过度运动，要多休息。如果症状没有缓解，还可以在医师指导下采用推拿的方法，放松肌肉，缓解症状。

2.肌肉劳损：肌肉劳损通常是由于长时间保持同一姿势或进行重复性劳动，导致肌肉过度使用和疲劳。肌肉纤维受到损伤，出现疼痛、上举无力、活动受限等症状。需要多休息，避免提重物，还可以采用热毛巾覆盖患处，每次15-20分钟，每天2-3次，促进血液循环，缓解症状。如果症状没有缓解，还可以在医师指导下口服药物治疗，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物，消炎止痛，缓解症状。

3.肩周炎：肩周炎是一种自限性疾病，通常与肩关节的退行性改变有关，炎症反应导致关节囊增厚和粘连，使得关节活动受限，产生肩膀僵硬、疼痛、无力感，且肩关节活动受限，尤其是外旋外展和内旋后伸时最为严重。可采用爬墙法、弯腰画圈，双手静止上举等方法促进肩周血液循环，可以减轻肩周疼痛。疼痛严重者还可以在医师指导下口服药物治疗，如洛索洛芬钠片、双氯芬酸钠缓释片等药物，消炎止痛，缓解症状。

4.肩袖损伤：肩袖损伤可能是由于外伤或长期重复性劳动引起的，肩袖是由四块小肌肉组成的结构，帮助稳定肩关节，当这些肌肉受到损伤或炎症时，导致肩部疼痛、肩关节部位肿胀、肩关节活动受限等。受伤后可以采用冷敷的，将冷毛巾覆盖患处，48小时后可进行热敷，可加快消肿。同时辅助微波治疗仪辅助治疗，疼痛剧烈者可遵医嘱使用止痛药，例如美洛昔康片、麝香镇痛膏等。

5.神经根型颈椎病：神经根型颈椎病是由于颈椎退行性改变或颈椎间盘突出等原因，压迫神经根引起的。压迫导致神经根受到刺激或压迫，导致肩膀和手臂的疼痛和无力。平时需要多活动颈椎，注意保暖，改变不良姿势，也可通过按摩或针灸风池穴、天柱穴、后溪穴等穴位缓解，具体需要在医生指导下进行。若颈肩疼痛明显，经以上治疗无效者，可考虑采取颈椎病前路减压融合术、椎间盘切除术等方法治疗。

建议患者平日应保持良好的作息规律及规范的坐姿，避免长期熬夜，避免长期低头弓腰等不良习惯，有助于预防疾病的发生。