虽然说炎热的夏天，坐在办公间里吹着空调敲电脑是一件蛮惬意的事情，但因为很多白领长时间用鼠标，手腕过度劳损，结果出现了手腕滑膜炎，患者手腕甚至整个手都会有疼痛的表现，如果一直没有进行治疗，发展到后期甚至手腕活动会受限。所以在有手腕滑膜炎疾病出现之后，必须及时采取好的方法治疗。

用温水洗手

平常洗手的时候千万不要用冷水，尤其是在寒冷的冬天，如果用冷水那么就会极大的刺激的手腕，疼痛会在短时间内突然加重，而如果能够用温水洗手，就不会有这样的现象。

旋转手腕

有的时候手腕滑膜炎疾病会有一种刺痛感，这时人们可以放下手边的工作，做一些温和的手部运动，比如说旋转手腕，就能够运动到所有的腕肌肉，恢复血液循环。

定时运动

如果每天抽时间参加体育锻炼，那么其实也能够很好的缓解肌肉酸痛症状，不过在运动的过程当中最好是带上手腕，假如自己已经忙碌了一整天了，那么下班之后的锻炼，尽量不要再使用到手了。还有上班间隙时间，也可以做一些小运动，比如说手高于肩膀，用桌面支撑手肘，手一直朝上，这也能缓解手腕疲劳现象。

服用止痛药

手腕滑膜炎疾病在严重的时候患者会感到疼痛不已，这时可以服用非类固醇的消炎药，能够起到消炎止痛的功效。另外除了使用药物之外，也可以冰敷，更能够有效的消肿，也可以避免发肿的部位进一步扩大。

在出现手腕滑膜炎疾病之后，人们首先应该降低工作强度，另外平常也不要去搬重物或者是用冷水刺激，空闲的时候可以做一些运动来提高手腕部位的血液循环，这样也能起到缓解疼痛以及消肿的目的，而当患者疼痛的确非常严重的时候，也需要在医生的建议下服用止痛药。