冬季老年人注意事项有加强保暖、预防呼吸道疾病、避免过早起床锻炼、科学搭配三餐饮食、出行注意安全等，如有不适要及时到医院就医。

1、加强保暖：老年人身体各器官功能都比较弱，容易受风着凉，因此在冬季需要做好保暖工作。建议老年人多观察天气预报，根据气温变化增减衣物。特别是要注意保护头部和四肢，出行佩戴帽子、手套和围巾，避免长时间暴露在寒冷环境中。

2、预防呼吸道疾病：冬季是呼吸道疾病高发期，老年人受免疫机能下降的影响，更容易感染病毒或细菌，因此需要做好防护工作，如接种流行性感冒疫苗、避免去人群密集的区域、出行佩戴口罩、养成饭前便后洗手的好习惯等。

3、避免过早起床锻炼：冬季昼夜温差相对较大，特别是清晨气温比较低。老年人过早起床锻炼，受低温的影响，血管容易收缩，可能会出现血压一过性升高。在有基础病的前提下，甚至会突发脑卒中、冠状动脉粥样硬化性心脏病。因此不建议过早起床，应等待太阳升起、气温回升后再出门锻炼。

4、科学搭配三餐：为提高免疫机能、促进新陈代谢，老年人在冬季应养成良好的饮食习惯，科学搭配三餐饮食，可适量摄入含优质蛋白质和维生素的食物，如鸡肉、鱼肉、各类型绿色蔬菜等，尽量避免吃高脂肪和高热量食物，另外还需注意固定三餐进食时间、避免暴饮暴食。

5、出行注意安全：冬季天气寒冷，老年人行动不便，容易发生滑倒、摔伤等意外事故。要注意室内地面的清洁和干燥，避免地面湿滑。出门时选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或鞋底无防滑装置的鞋子。在户外行动时，要走平坦稳固的路面，尽量避免行走在结冰或积雪的地方。

除上述注意事项外，老年人冬季还需注意保持心情愉快，避免过度劳累和疲劳，保持良好的精神状态。除此之外，还需注意定期体检，观察身体健康情况，发现疾病后尽早配合医生科学治疗。