对于驼背的人来说，建议平躺睡觉。

1. 保持脊柱自然曲线：平躺可以让脊柱保持自然的曲线，有助于缓解背部肌肉的紧张和疼痛。而使用枕头可能会导致头部和颈部过度向前倾斜，加重驼背的程度。

2. 减轻压力：平躺可以分散身体的压力，使脊椎、肌肉和关节得到充分的休息。而使用枕头可能导致颈部承受过大的压力，加重颈部疼痛。

3. 改善呼吸：平躺可以减轻胸部压力，有助于改善呼吸。而使用枕头可能导致颈部弯曲，影响呼吸顺畅。

4. 促进血液循环：平躺有助于血液循环，减轻心脏负担。而使用枕头可能导致颈部血管受压，影响血液循环。

5. 预防颈椎病：平躺有助于颈椎保持自然状态，预防颈椎病的发生。而使用枕头可能导致颈椎长时间处于不自然的姿势，增加颈椎病的风险。

当然，平躺时可以在膝盖下方垫一个小枕头，以保持膝关节的自然弯曲，减轻腰部压力。此外，保持良好的睡姿习惯，避免长时间保持同一姿势，也有助于改善驼背状况。在白天，可以进行一些针对性的运动，如瑜伽、游泳等，以增强背部肌肉力量，改善驼背。