一般情况下，不建议刚运动完马上洗澡，可能会对身体造成不良影响，要休息一段时间后，再用温水冲澡。

运动后身体处于特殊状态，在运动期间消耗热量比较大。这时体温会上升，而且全身血管会扩张，血液循环的速度相对比较快，毛孔也会处于开放的状态，心跳的速度也会加快，血压会有轻微增高的情况，而洗澡可能会导致血管进一步扩张，使得身体供氧不足，还会伴随着恶心、呕吐的症状，同时在毛孔开放的情况下洗澡，容易被细菌、病毒侵入体内，还会出现感冒、受凉的情况。

在淋浴的时候选择适当的水温，避免过热或者过冷以保持身体免受不适。