飞机一般是指自慰，自慰多了龟头敏感可以通过停止自慰、饮食调整、运动锻炼、药物治疗或者心理治疗等方式改善，建议及时到正规的医院就诊，根据病情的严重程度选择合理的方式治疗。

1.停止自慰：建议要立即停止自慰的不良习惯，避免导致病情加重，也能够减少对龟头带来的损伤。

2.饮食调整：饮食方面需要以清淡为主，可以多吃苹果、菠菜等食物，也可以吃牛肉、羊肉等温补的食物，可以改善敏感度，但是避免吃辣椒或洋葱等辛辣刺激性的食物。

3.运动锻炼：可以进行慢跑、瑜伽或者是游泳等运动，可以促进身体的新陈代谢，也能够增强体质和性功能，每次运动的时间在30分钟左右。

4.药物治疗：可以在医生的指导下使用枸橼酸西地那非片或金锁固精丸等药物进行治疗，能延长性生活时间，也能够缓解因早泄引起的腰膝酸软或遗精早泄。

5.心理治疗：如果存在不良的负面情绪，可以进行心理治疗，通过与医生进行交流、沟通，能够做到正确认知，可以达到辅助治疗疾病的目的。

在治疗期间还要保持积极乐观的心态，避免情绪过度紧张、焦虑，同时要规律作息，避免熬夜。