让自卑的人建立自信心的方法主要有积极肯定自己、专注于自己的优点、不断学习和发展、设定并实践目标、寻求帮助等。建议尽早去医院接受专业的治疗。

1.积极肯定自己：这是一种通过重复积极叙述来提高自信心的方法，可以自我鼓励如值得被尊重和爱护、有能力完成任务等。

2.专注于自己的优点：每个人都有优点和缺点，应尽量将注意力放在自己的能力以及优点上，而不是错误及缺点上。要学会接受赞扬，并花时间欣赏自己。

3.不断学习和发展：学习知识和不断提升技能，可以使自信心提高。不仅能够帮助自己在职业上取得成功，也可以在日常生活中变得更加有自信。

4.设定并实现目标：可以将一个大目标分解成一系列较小容易达成的任务，当这些任务完成后，会获得成就感，进而提升自信心。

5.寻求帮助：如果发现自己很难提高自信心，还可以寻求专业心理医生的帮助。他们会给予理解，并提出比较恰当的处理自我认同、自身问题的方法。

建立自信心需要足够的耐心及时间，通过持续的努力以及实践，可以让自信心增强，并更好的应对生活当中的挑战。