祛痘是一个综合性的过程，涉及到生活习惯、饮食、皮肤护理等多个方面，以下是一些祛痘的小常识和建议：

1.正确的洗脸方式：每天早晚各洗一次脸，避免过度清洁，以免刺激皮肤。使用温水和温和的洁面产品，避免磨砂型洗面奶，因为它们可能刺激皮肤。轻柔地按摩面部，避免用力搓揉。

2.避免手部接触脸部：手部可能携带细菌，频繁触摸脸部会增加痘痘的发生。

3.注意饮食：少吃高糖、高脂肪的食物，尤其是加工食品和快餐。增加蔬菜、水果和全谷物的摄入，这些食物富含纤维和维生素，有助于维持皮肤健康。补充足够的水分，保持身体水分平衡。

4.规律生活：保证充足的睡眠，减少压力。保持适度的体育活动，促进血液循环和新陈代谢。

5.使用合适的护肤品：选择非致痘的护肤品和化妆品以及使用含有水杨酸、苯氧乙醇或茶树油等成分的产品，这些成分可以帮助控制油脂分泌和杀菌。

6.避免挤压痘痘：挤压痘痘会导致炎症加剧，还可能留下疤痕或色素沉着。

7.适当使用外用药物：可以使用含有过氧化苯甲酰、水杨酸或维A酸的外用药膏。在医生指导下使用抗生素或抗真菌药物。

8.医学治疗：如果痘痘严重或持续不愈，应该寻求皮肤科医生的帮助，可能需要处方药物或医美治疗，如激光治疗、光疗或化学剥脱。

9.注意个人卫生：定期清洗枕套和毛巾，避免细菌滋生。

10.防晒：使用广谱防晒霜保护皮肤免受紫外线伤害，因为紫外线会加重炎症和导致色素沉着。

记住，每个人的皮肤情况不同，所以效果可能会有所差异。如果痘痘问题持续存在或恶化，应该咨询专业的皮肤科医生获取个性化的治疗方案。