一般情况下，合理献血不伤身。

献血是一种自愿行为，只有当身体符合一定的条件时才能进行献血。在献血前，医护人员会对献血者进行一系列的检查，包括血压、血红蛋白水平、体温等指标的测量，以确保献血者的身体状况良好。只有符合要求的人才能进行献血，这就保证了献血的安全性。

献血是一种良性的行为，对身体有一定的益处。献血可以促进血液循环，增加身体的代谢活动，有助于排除体内的废物和毒素。此外，献血还可以刺激骨髓产生新的血细胞，提高血液的再生能力。因此，适度的献血对身体是有益的。在献血后的几天内，身体会通过增加水分摄入和减少尿液排出来补充失去的血液。同时，身体还会通过增加红细胞的生成来补充失去的血细胞。这些生理反应都是正常的，不会对身体健康造成明显的影响。

综上所述，献血并不会对身体健康造成明显的伤害。相反，适度的献血对身体是有益的。当然，每个人的身体状况不同，献血前最好咨询医生的意见，确保自己的身体状况适合献血。