体脂多少正常

体脂多少正常，这得看个人的身体状况和生活方式。一般来说，男性的体脂率在 15%到 18%之间，女性的体脂率在 25%到 28%之间是比较健康的。

不过，这只是一个大致的范围，每个人的身体情况都不一样。有些人可能天生就比较容易储存脂肪，而有些人则比较容易消耗脂肪。此外，年龄、性别、身高、体重等因素也会影响体脂率的正常范围。

如果想知道自己的体脂率是否正常，可以去健身房使用专业的体脂秤进行测量，也可以咨询医生或营养师的意见。医生可以根据具体情况，提供更准确的建议和指导。

总之，保持健康的生活方式是非常重要的，包括合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠等。这样可以帮助我们控制体重，保持身体健康，提高生活质量。