玉米是一种常见的粮食作物,它含有丰富的营养成分,以下是玉米有营养的原因:
1. 膳食纤维:玉米中含有大量的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动,减少便秘问题,并降低胆固醇水平,预防心血管疾病。
2. 维生素和矿物质:玉米富含维生素 B1、B2、B6、E 以及钾、镁等矿物质,这些营养成分对身体的正常功能和代谢起着重要作用。
3. 抗氧化物质:玉米中还含有类黄酮、玉米黄质等抗氧化物质,具有抗氧化、抗炎和抗肿瘤的作用,有助于保护身体健康。
4. 低脂肪:相比于其他主食,玉米的脂肪含量较低,适合作为健康饮食的一部分。
5. 饱腹感:玉米中的膳食纤维可以增加饱腹感,减少食欲,有助于控制体重。
综上所述,玉米是一种营养丰富的食物,适量食用对身体健康有益。
甜玉米和糯玉米营养有差别吗?...
请问医生怀孕两个月了每天两个蛋爱吃清淡玉米蔬菜水果就是不吃肉...
吃了两个月的玉米。每天一根,会营养不良吗?月经推迟几天。跟吃...