褪黑素片可以帮助调整生物钟和改善睡眠质量，但可能会影响正常激素分泌、引起不适症状，并与其他药物发生相互作用。使用前应咨询医生或药师。

首先，褪黑素片可能会影响人体的正常激素分泌。长期使用褪黑素片可能会导致人体内褪黑素的分泌减少，从而影响人体的生物钟和睡眠质量。

其次，褪黑素片可能会引起头痛、恶心、呕吐等不适症状。这些症状通常是由于人体对褪黑素片的不适应引起的，但是在某些情况下，这些症状可能会比较严重。

此外，褪黑素片可能会与其他药物发生相互作用。因此，在使用褪黑素片之前，应该先咨询医生或药师，了解褪黑素片与其他药物的相互作用情况。

总之，褪黑素片虽然可以帮助人们调整生物钟，改善睡眠质量，但是它也有一些副作用，需要引起人们的注意。在使用褪黑素片之前，应该先咨询医生或药师，了解褪黑素片的适用人群、剂量和使用方法等信息。