关节软骨损伤是什么？关节软骨损伤是骨科临床的常见病，软骨表面的摩擦力非常小，在关节扭伤或者局部受外力的打击等情况下容易发生。那关节软骨损伤多久能好呢？一般患者需要通过手术和药物两种方法进行相应的治疗，大约需要至少一到三个月才能康复。

想要保养好损伤的关节软骨，我们需要知道以下五点:

1.避免负重活动。关节软骨损伤的患者会出现关节部位有明显的酸胀疼痛的症状，特别是在负重活动时，这些疼痛会有明显的加重。病人也应该尽量避免多次蹲起、上下楼梯或者进行登山运动。因为做这些运动时，损伤的关节软骨会受到过度的挤压、摩擦，从而引起关节部位有明显的疼痛。

2.避免剧烈运动，注意营养搭配。在治疗期间，患者应减少活动量，避免剧烈运动。可以摄入治疗软骨损伤的药物，配合注射润滑关节的药物治疗，也可以多吃点清淡的东西。

3.注意休息养护或者进行手术修复。患者可以通过休息来减少关节的负担，口服氨基酸葡萄糖片和软骨素片8-12周治疗。如果软骨损伤的面积较大，则可以做关节手术来修复关节软骨。

4.经常按摩关节或者服用保健食品。平日里我们可以通过多按摩关节，并对关节进行保温来养护我的关节。还可服用保健品等，维持关节的健康。

5.做完关节软骨损伤手术之后也要注意养护关节。患者在做完手术后应当多喝水，做适量的运动，作息要规律，寒冷季节要注意保暖。

关节软骨对于我们来说是个非常重要的部位。在日常生活中，我们应当注意保养好我们的关节软骨，避免它因为受到磨损，从而导致关节软骨损伤。养护好关节，我们要注意以上的五个事项，这样我们才能远离关节软骨损伤，拥有健康的身体!