乳房下垂可分为生理性下垂和病理性下垂，生理性下垂多见于年龄因素，是自然衰老过程的一部分，皮肤、脂肪与腺体的弹性减弱所致；而病理性下垂则可能由疾病、快速减肥等引起，其程度往往更为严重。乳房下垂患者一般可采取的方法有内衣塑形、射频紧肤、激光治疗、假体隆胸术、乳房提升手术。

乳房下垂的具体改善方法具体如下：

需要注意的是，任何医疗手段都存在一定的风险，因此在选择治疗方案前应咨询专业的医疗人员，并根据自身情况做出合适的选择。