牙龈上的皮掉了，一般是指牙龈脱皮。这可能是牙龈炎、牙周炎等口腔问题引起的。以下是一些可能的原因和建议：

1. 口腔卫生不良：如果没有好好刷牙，食物残渣和细菌会在牙齿和牙龈之间积累，导致牙龈发炎、红肿，甚至出现溃疡和脱皮。

2. 刷牙方式不正确：刷牙时过于用力或使用过硬的牙刷，可能会损伤牙龈，导致脱皮。

3. 牙齿不齐：牙齿排列不整齐，容易导致食物残渣难以清洁，增加口腔问题的风险。

4. 压力过大：长期处于高压力状态，可能会影响免疫系统，导致口腔问题。

5. 营养不良：缺乏维生素 C、维生素 B12 等营养素，可能会影响牙龈的健康。

如果牙龈脱皮，应该怎么办？

1. 保持口腔卫生：每天早晚刷牙，使用软毛牙刷，轻轻刷牙，避免损伤牙龈。

2. 使用牙线：牙线可以清洁牙齿之间的食物残渣和细菌，有助于保持口腔健康。

3. 定期洗牙：定期洗牙可以去除牙齿表面的牙石和菌斑，预防口腔问题的发生。

4. 调整饮食：多吃富含维生素 C、维生素 B12 的食物，如新鲜蔬菜、水果、肉类等，有助于维持牙龈的健康。

5. 缓解压力：通过运动、冥想、听音乐等方式缓解压力，有助于提高免疫力。

6. 就医治疗：如果牙龈问题严重，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。

总之，牙龈脱皮可能是口腔问题的信号，需要引起重视。保持良好的口腔卫生习惯，调整饮食，缓解压力，有助于预防和治疗口腔问题。如果问题严重，建议及时就医。