压力大掉头发怎么办，怎样调节心理

压力大导致掉头发是一种常见的现象，以下是一些调节心理的方法：

1. 运动：运动可以促进身体的新陈代谢，释放身体内的压力荷尔蒙，同时也可以让身体分泌出内啡肽，这是一种可以让人感到快乐和放松的荷尔蒙。

2. 冥想：冥想可以帮助人们放松身心，减轻压力和焦虑。可以通过深呼吸、放松肌肉、专注于当下等方式来进行冥想。

3. 社交：与朋友、家人或同事交流可以让人们感到被理解和支持，减轻压力和孤独感。可以通过电话、视频聊天、聚会等方式来进行社交。

4. 兴趣爱好：从事自己喜欢的兴趣爱好可以让人们感到快乐和满足，减轻压力和焦虑。可以通过阅读、绘画、写作、旅行等方式来进行兴趣爱好。

5. 心理治疗：如果压力和焦虑已经严重影响到了生活和工作，可以考虑寻求专业的心理治疗帮助。心理治疗可以帮助人们了解自己的情绪和行为模式，学会应对压力和焦虑的方法。