慢跑确实能够帮助降低血压，这一效果主要得益于几个方面的原因。

首先，慢跑是一种有氧运动，能够增强心脏功能，提高心血管系统的效率。当心脏泵血能力增强时，血液在血管中的流动会更加顺畅，从而有助于降低血压。其次，通过慢跑可以促进血液循环，增加血管的弹性，减少动脉硬化的风险，这也有利于维持正常的血压水平。

此外，慢跑还能帮助减轻体重和减少体内的脂肪含量，肥胖是高血压的一个重要危险因素，因此，通过控制体重，也能间接地帮助降低血压。同时，定期进行慢跑锻炼还有助于减少压力和焦虑，情绪的稳定对于维持正常血压同样重要。

当然，在开始慢跑锻炼之前，特别是对于高血压患者来说，最好先咨询医生的意见，确保运动方式和强度适合自己的健康状况。而且，保持运动的持续性和规律性对于达到降血压的效果至关重要。

总之，慢跑作为一种简单易行的有氧运动，对于降低血压有着积极的作用。它不仅能改善心脏功能，促进血液循环，还有助于控制体重和缓解压力，从而为维护健康的血压水平提供了多方面的支持。