秒射是一种男性性功能障碍，指男性在性行为中无法控制射精时间，导致过早射精。以下是一些可能有助于避免秒射的方法。

1. 放松身心：在性行为前，尝试通过深呼吸、冥想或渐进性肌肉松弛等方法放松身心，减轻紧张和焦虑情绪。

2. 控制呼吸：尝试通过控制呼吸来延长性行为的时间。在性行为中，注意呼吸的节奏，尽量保持平稳和深沉的呼吸。

3. 锻炼骨盆底肌肉：骨盆底肌肉的锻炼可以帮助增强控制射精的能力。可以通过收缩和放松骨盆底肌肉来进行锻炼，每天进行多次，每次持续数秒钟。

4. 改变性行为方式：尝试改变性行为的方式，例如采用不同的姿势或节奏，以减轻刺激和延长性行为的时间。

5. 寻求专业帮助：如果秒射问题严重影响了性生活质量，可以寻求专业医生或性治疗师的帮助。可以提供更具体的建议和治疗方案。