阴虚是中医理论中的一种体质类型，主要表现为身体阴液不足，容易出现口干舌燥、五心烦热、盗汗等症状。要快速补充阴虚，可以从以下几个方面入手。

1. 调整饮食：阴虚体质的人应该多吃一些滋阴润燥的食物，如黑芝麻、核桃、银耳、桂圆、红枣等。同时，要避免食用辛辣、油腻、煎炸等助火助燥的食物，以免加重阴虚症状。

2. 中药调理：针对阴虚的症状，可以选择一些具有滋阴降火作用的中药进行调理。如生地黄、玄参、麦冬、石斛等，这些药物可以帮助补充体内阴液，缓解阴虚症状。

3. 生活作息：保持良好的作息习惯对改善阴虚症状非常重要。要保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。此外，适当进行户外活动，增强体质，也有助于改善阴虚状况。

4. 情志调养：情绪波动过大也会消耗体内的阴液，因此要保持心情舒畅，避免过度焦虑、抑郁等不良情绪的影响。可以通过听音乐、散步、瑜伽等方式来舒缓心情，达到养阴的目的。

5. 按摩穴位：中医认为，通过按摩一些特定的穴位可以刺激经络，促进气血运行，从而起到滋阴的作用。例如太溪穴、三阴交穴等都是常用的滋阴穴位。可以在专业医师的指导下进行穴位按摩。