孩子记性不好时，可以通过调整饮食来帮助提高记忆力。一些食物中含有丰富的营养素，对大脑健康和记忆力的提升有积极作用。

富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼类（三文鱼、金枪鱼）、亚麻籽油和核桃，这些营养素对大脑发育至关重要，有助于改善记忆和学习能力。

含有丰富抗氧化剂的蓝莓、草莓等浆果类食物，能够保护大脑免受自由基的伤害，从而维护认知功能。

鸡蛋中的胆碱是大脑神经递质乙酰胆碱的重要来源，对提高记忆力也有帮助。

确保孩子摄入足够的维生素B群也非常重要，参与脑内能量代谢过程，对维持神经系统正常运作有重要作用。全谷物、瘦肉、豆类和绿叶蔬菜都是维生素B群的良好来源。适量的微量元素如铁、锌也不可忽视，在大脑的认知功能中扮演着重要角色。坚果、种子、瘦肉和奶制品都是这些微量元素的良好来源。

除了饮食之外，保证充足的睡眠、适量的运动以及良好的学习习惯也是提高记忆力的重要因素。