慢性胃炎是一种常见的胃部疾病，主要表现为胃黏膜的慢性炎症。调理慢性胃炎需要从生活习惯、饮食调整、心理调适和适当的药物治疗等多方面入手。

首先，改善生活习惯是基础。避免过度疲劳和精神压力，保证充足的睡眠时间，不熬夜，有助于提高身体的整体抵抗力和修复能力。同时，戒烟限酒也非常重要，因为烟酒会刺激胃黏膜，加重炎症。

其次，饮食调整是关键。应该选择易消化、营养丰富的食物，避免辛辣、油腻和生冷食物，这些食物会刺激胃黏膜，加重症状。建议多吃蔬菜、水果，保持饮食均衡。定时定量进食，避免过饥过饱，减少胃的负担。

再者，心理调适不容忽视。长期的精神压力和情绪波动会影响胃的正常功能，因此，保持良好的心态，进行适当的放松和娱乐活动，如散步、听音乐等，有助于缓解压力，促进病情恢复。

最后，适当的药物治疗也是必要的。在医生的指导下，可以使用一些药物来缓解症状和促进胃黏膜的修复。例如，可以使用抗酸药如奥美拉唑、雷尼替丁来减少胃酸分泌，保护胃黏膜；使用胃黏膜保护剂如枸橼酸铋钾、硫糖铝来增强胃黏膜的防御能力；如果伴有幽门螺杆菌感染，还需要使用抗生素如阿莫西林、克拉霉素进行根除治疗。

综上所述，调理慢性胃炎需要一个综合的过程，包括改善生活习惯、调整饮食、心理调适和适当的药物治疗。通过这些方法的综合运用，可以有效缓解症状，促进胃黏膜的修复，提高生活质量。当然，每个人的具体情况不同，调理方案也需要根据个人的实际情况进行调整，最好在专业医生的指导下进行。