在怀孕的第28周，孕妇需要特别注意几个方面来确保自身和胎儿的健康。首先，定期进行产前检查是至关重要的，这可以帮助医生及时发现并处理任何可能的问题。其次，保持良好的饮食习惯对孕妇和胎儿都有益，应确保摄入足够的营养，特别是蛋白质、铁和钙等。此外，适当的体育活动如散步或孕妇瑜伽可以帮助提高身体素质，减少分娩时的困难。

在用药方面，孕妇应避免自行服用任何药物，包括常见的感冒药和止痛药，因为某些药物可能对胎儿造成伤害。如果必须用药，应在医生的指导下使用，例如叶酸补充剂用于预防神经管缺陷，铁剂用于预防贫血，以及钙片帮助骨骼健康。

总之，怀孕28周是一个关键时期，孕妇应通过定期检查、均衡饮食和适当运动来维护健康。同时，对于任何药物的使用都应谨慎，并在医生指导下进行。这些措施将有助于确保母亲和婴儿都能享有一个健康的孕期。